hits

TB OI-OPEN

200m medley💙

Video av Thea

«Har det som fisken i vannet»

Jeg var ikke den eneste som tok bilder på stevne! 📸 Her er noen bilder en fotograf fra budstikka tok av meg og vennene mine:

Av Thea

 

 

 

 

SVØMMESTEVNE STUPEVIDEO

av Thea

SVØMMESTEVNE

Her er noen bilder jeg tok på stevnet i helgen! (Det nederste er fra oppvarming/innsvømming, som var litt skummelt😆. De andre var litt eldre, og veldig mye raskere....😂) Sry for at de er så dårlig kvalitet .

av Thea

DANS

 

Her er et lite innblikk fra min dag på trening. Nå som vi er ferdig med alle forestillingene lagde vi våre egne juledanser denne timen. Dette var min tredje danse time den dagen så jeg var ganske sliten og trøtt, men dansen ble ikke så verst da :) Håper dere likte innlegget!

 

Steffi <3

TURN

 

Bilde fra treningen min forrige uke! Gjerne kommenter innlegg dere ønsker å se:)

skrevet av Maria

SPAGATEN

Processed with VSCO with g3 preset

 

Hei, jeg skal dele noen tips til hvordan man kan bli mykere og gå ned i spagaten. Hvis du gjør disse tipsene hver dag så kommer du til å bli mykere på kort tid. 

 

1. Varm opp. Før du tøyer burde du varme godt opp va 10-15 minutter sånn at musklene er varme før du tøyer. Det er ikke farlig om du ikke varmer opp, men man blir mykere raskere hvis man varmer opp :)

 

2. Ikke tøy for mye. Mange tror at hvis man vil gå ned i spagaten på kort tid så må man tøye så mye som mulig, men det er ikke sant. Hvis du tøyer for mye blir kroppen din støl. Spesielt hvis du tøyer veldig ekstremt, da blir musklene støle og da blir du ikke mykere. Derfor er det smartere å tye annenhver dag. 

 

3. Hvis du vil gå ned i guttespagaten så er denne øvelsen veldig hjelpsom. Finn en vegg og sett deg helt inntil veggen, ta bena opp langsveggen og legg deg ned på ryggen. Split bena fra hverandre så langt ned du kan, målet med denne øvelsen er at bena dine skal så langt ned som mulig. Hold posisjonen for 2 minutter også sakte trekk bena inntil deg når du er ferdig. 

 

4. Hvis du vil gå ned i jentespagaten så hjelper denne øvelsen. Velg en fot som du setter foran deg, la den andre foten gli bakover så langt du klarer. Pass på at kneet som er foran deg IKKE passerer tærne dine. ha rett rygg og press hoftene ned. Hold denne posisjonen i 2 minutter også sakte trekk bena inntil deg når du er ferdig. 

 

5. Husk å puste. Når du puster tøyer du bedre og da blir du mykere. 

 

Håper disse tipsene hjalp og husk hvis det ikke gjør vondt så kommer du ikke til å bli mykere ;) 

 

Skrevet av Steffi <3

TÅSPISS

Her er et til innlegg om ballett, kommenter hva dere vil at jeg skal legge ut!

 

Av Sophie

SVØMMING

Her er ett innblikk fra treningen min🐬💦 Jeg skal på stevne i helgen, det blir gøy 😁, og kanskje jeg får tatt noen bra bilder!

Av Thea 

TURN

 

Dette er mitt første innlegg! Jeg driver med troppsturn, som er turn i lag. Vi konkurrerer i trampett, tumbling og frittstående. Jeg trener med laget mitt 6 dager i uken. Om 2 uker skal vi på konkurranse, så det kommer bilder derfra. Gjerne kommenter forslag til hva dere ønsker innlegg om:)

 

Skrevet av Maria 

BALLETT

Ballett

Hei! Dette er vårt første innlegg så vær så snill å ikke vær så brutale mot oss. Jeg skal dele tips til dere som skal begynne/driver med ballett og tåspiss. 

Tips 1: husk å  utfylle alle bevegelsene dine.

Tips 2: film deg selv som danser og se gjennom hva du kan forbedre deg på, dette hjelper virkelig mye.

Tips 3: når du danser husk at du skal gjøre deg så lang så mulig og hold hodet høyt.

Tips 4: hvis du vil få bra balanse på tåspiss skoene må du øve ofte. Det hjelper virkelig å øve hvertall annen hver dag eller hvis du har tid, hverdag.

Tips 5: hvis du vil få en virkelig bøy i føttene kan du ta begge føttene din halvveis under sofaen og lene deg så langt bak du kan.

Skrevet av Sophie

Les mer i arkivet » Desember 2017 » November 2017 » Oktober 2017
sportslivet

sportslivet

13, Bærum

Hei! Vi er 4 jenter som driver med ulike sporter. Les bloggen vår for tips, fails og innblikk fra våre treninger.

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker